Sleman – Setiap orang pasti menginginkan kesuksesan, masa depan cerah. Salah satu syarat yang dibutuhkan meraih sukses adalah sehat, sehat jasmani dan sehat Rohani atau sehat mental. “Sehat mental atau mental health, memiliki peran penting dalam mempersiapkan diri untuk meraih kesuksesan, meraih masa depan cerah,” kata Maya Rindhanys S.Psi di depan 194 siswa-siswi MAN 4 Sleman Senin (6/10/2025) di aula setempat.
Maya menegaskan, kesehatan mental adalah kondisi seimbang antara pikiran, perasaan, dan perilaku. “Kondisi kesejahteraan di mana seseorang menyadari potensi diri sendiri, dapat menghadapi stress kehidupan yang normal, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta dapat memberikan kontribusi kepada Masyarakat,” paparnya.
Maya juga menyampaikan data-data tentang kesehatan mental remaja. Menurut Survey Indonesia National Adolescent Mental Health (I-NAMH) tahun 2022, ada 34,9 % atau 15,5 juta remaja di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental. Sementara menurut World Health Organization (WHO), remaja adalah anak usia 10-17 tahun, menunjukkan bahwa 1 dari 7 anak remaja mengalami gangguan mental.
“Oleh karena itu penting bagi remaja mengenali diri, mengenali kesehatan mental masing-masing agar tahu cara mengatasinya,” tegasnya. Maya menambahkan alasan mengapa remaja perlu memiliki mental yang sehat, pertama membantu membangun hubungan sehat, kedua membantu beradaptasi, ketiga memiliki rasa perca diri tinggi, dan keempat mendukung kesehatan fisik.
Maya memaparkan 7 tanda masalah kesehatan mental, yakni kesulitan mengendalikan emosi, mengalami perubahan perilaku, menarik diri dari lingkungan sosial, kehilangan kepercayaan diri, prestasi menurun, gangguan makan dan tidur, dan gangguan fisik.
Tak kalah pentingnya, remaja harus bisa memahami dan mampu mengendalikan emosi. Emosi adalah pola reaksi kompleks yang dialami seseorang sebagai respon terhadap suatu peristiwa atau situasi, perasaan intens yang memiliki durasi singkat mempengaruhi pikiran, persepsi, dan tindakan.
Menurut Psikolog Paul Ekman, manusia memiliki 6 emosi dasar, yaitu terkejut, takut, marah, bahagia, jijik, dan sedih. Ada 6 emosi manusia yakni Bahagia, sedih, marah, jjijik, takut, dan terkejut. “Emosi membantu kita dalam memberi makna dalam setiap peristiwa yang dialami,” imbuh Maya.
Remaja harus memiliki Strategi Membangun Mental Positif, dalam problem solving atau pemecahan masalah, dengan Growth Mindset, lingkungan positif, dan Self efficiency. Para peserta kemudian mengikuti screening Kesehatan mental, dengan harapan mereka mampu mengenali diri, serta berupaya mengatasinya berdasar hasil screening tersebut. (Edy – KIM Sumber Biwara Moyudan)
Para siswa kemudian mengikuti screening Kesehatan mental dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan dengan score yang semua sudah disiapkan, secara rahasia. (eds)
berita ini diambil dari :
https://mediacenter.slemankab.go.id/2025/10/07/jaga-kesehatan-mental-sejak-remaja-kunci-sukses-masa-depan dengan sedikit modifikasi
